Lina Silfors
Yoga World
Annons
Annons

Håll Sverige rent

Håll Sverige Rent-dagen är snart här. På lördag är det dags igen. Dagen infaller alltid den tredje lördagen i september varje år. Alla uppmanas hjälpa till att plocka skräp, stora som små. Jag tycker detta är ett så fint initiativ och kommer givetvis själv att vara med tillsammans med min sambo och våra barn. Häng på ni med! 


På hsr.se finns mer information kring dagen. Där står också information kring olika skräpplockarevent runt om i Sverige.

Kram Lina 

19 september, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Annons

Mindfulyoga eller yinyoga

Igår jag fick frågan vad det är för skillnad på mina olika pass som startar i höst. Personen som hörde av sig hade aldrig varit på yoga förut och önskade mer information för att kunna bestämma sig vilken kurs hon skulle välja. Valet stod mellan mindfulyoga och yinyoga. Andra grupper som jag startar i höst är olika samtalsgrupper inom mindfulness, de kan jag skriva om i ett eget inlägg framöver.

Jag väljer att göra ett blogginlägg kring detta eftersom det är en så bra fråga! Den är inte heller så lätt att besvara märkte jag. Ju mer jag funderar ju svårare blir det att ge ett tydligt och enkelt svar på frågan. Mindfulness finns som en viktig komponent i båda grupperna. Målet är att vi ska träna på att vara medvetet närvarande under passet, vilket är svårare än man kan tro.

Mindfulyoga med mig innebär enkla yogapositioner, som utförs sittande, stående och liggande. Vi inleder och avslutar med meditation. Jag har inte fullt ut spikat alla träffar utan brukar vilja ha det lite öppet och köra på feeling och kunna fånga in önskemål från deltagarna när jag har grupper. När jag leder grupper själv har jag den friheten, vilket jag älskar! Jag vill verkligen att alla ska känna sig välkomna att delta i mina grupper, ingen förkunskap behövs.

Yinyogan innebär att vi utför alla positioner sittande eller liggande. Vi kan också använda en vägg som vi gör positionerna mot. Under dessa klasser arbetar vi med kroppens bindväv och använder kuddar och filtar för att kunna slappna av så mycket som möjligt i positionerna. Vi kommer att stanna i positionerna under flera minuter, vilket är en skillnad mot mindfulyoga. Även under yinyoga kommer meditationer ingå. Precis som i mindfulyoga kommer klassen att formas tillsammans med gruppen. Då tror jag att det blir som bäst.

Önskar er alla en fin tisdag!

Kram Lina

Här på Yogaworld.se finns flera bloggare som är riktigt duktiga på yinyoga. Ett litet tips för er som inte redan följer dem!

17 september, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Yoga med barn

Jag är så glad för att vår dotter uppskattar yoga! I vår familj är vi fyra stycken, jag, sambon och våra två barn. Stella som är sex år och Elias två. Elias är otroligt aktiv och sällan still på samma ställe i mer än en sekund! Detta gör att han inte deltar i våra små yogastunder hemma. 

Stella däremot älskar att rulla ut mattan, att lägga sig ner och ”lugnas” som hon så fint säger. Vi tänder ljus, lyssnar på lugn musik och så yogar vi. Fjärilen och benen mot väggen är alltid med. Efter dessa är det Stellas tur att leda. Hon visar gärna egna positioner som hon själv hittat på och ponamnger dem efter djur. Jag försöker hänga på, om jag kan vill säga. De är inte de lättaste positionerna att fixa, jag är nämligen inte i närheten så vig som hon. Sedan är vi klara. Båda nöjda och glada. Ibland avslutar jag familjeklassen med lite meditation men då tycker Stella oftast att det blir för lugnt och trist. Så trist att hon hittar på allt möjligt för att få uppmärksamhet. Då får jag antingen träna mitt tålamod eller så ber jag henne vara tyst eller gå ut. Helt ärligt så är det oftast det sistnämnda. 

Kram 

Lina 

15 september, 2019 | 2 KOMMENTARER!

Tack

Tack för alla fina kommentarer jag fick i samband med uppstarten av bloggen! Det värmer! ♥️

Det är alltid lite tudelat att ge sig ut på nya äventyr och inte bara göra det som känns tryggt. Utvecklingen sker utanför vår trygghetszon, som oftast är nog så svår att lämna… Om jag bara ska gå på känsla så känner jag mig sällan 100% redo när det kommer till nya saker, men gör det jag vill ändå trots osäkerheten. Det känns ömsom jobbigt, ömsom roligt och jag vet att jag växer och utvecklas med tiden. Jag tror och hoppas att det kommer att bli samma sak med bloggandet, jag växer in i rollen och ni får följa min resa genom osäkerhet och glädje!

Bild från dagens promenad till skolan.

Dagen började med att jag blev väckt av sambon med kaffe på sängen. En fin start på denna fredag den 13. Jag tror inte att detta skulle vara en otursdag, utan jag tror att vi i mångt och mycket skapar vår egen lycka när vi väljer att se det som vi är tacksamma för just nu. Som kaffe på sängen eller när barnen är sams och leker och jag får en lugn stund där jag får landa i soffan med en bok och en kopp te. 

Önskar er en fortsatt fin fredag! 

Kram Lina 

13 september, 2019 | 2 KOMMENTARER!

Välkomna hit!

Välkomna till min blogg! Här kommer jag bjuda på små glimtar från min vardag. Jag är bland annat mamma, mindfulnessinstruktör, husägare och yogaälskare. Sedan sju år tillbaka är jag också Varbergare. 

Varberg är på så många sätt underbart, bland annat på grund av närheten till havet och skogen. Både havet och skogen är ställen där jag tankar energi! Att studera havet, lyssna till fågelkvitter eller känna sanden mellan tårna är en fantastisk känsla! 

En annan sak som jag älskar är att lära mig nya saker genom att läsa böcker eller genom att gå nya spännande kurser. Jag är den ständiga studenten som mer och mer insett hur mycket det finns att lära! I och med detta blir jag också mer osäker på vad den egentliga ”sanningen” är. Jag kommer i denna blogg ge er min sanning, mitt perspektiv. Som jag brukar säga till mina kursdeltagare ”ta till er och inspireras av det som tilltalar er”. Vi är alla unika och därmed olika mottagliga för nya tankar. Vi tar till oss det vi känner oss redo för, och det är precis som det ska vara. 

Med detta sagt så vill jag önska er varmt välkomna att följa mig här på Yogaworld.

Kram Lina 

12 september, 2019 | 4 KOMMENTARER!
1 10 11

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.