Lina Silfors
Yoga World
Annons
Annons
Okategoriserade

Gladbollar ♥️

Jag och dottern gjorde ”gladbollar” nyttiga chokladbollar i veckan. Det blev en riktig favorit! Kul att variera med lite nyttigt nu mitt i all julfika!

Här kommer receptet: 

Ca 10 dadlar

2 msk kallt kaffe

2-3 msk kakao

Ca 10 mandlar 

2 dl havregryn

2 msk rapsolja 

2 msk kokos 

Blanda allt i en mixer och rulla i kokos! 

Kram Lina 

15 december, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Annons
Okategoriserade

Hjärnan är inte alltid din vän

När man börjar meditera inser man ofta hur mycket man faktiskt tänker. Hjärnan är nästan aldrig tyst. Tankar kommer om allt vi är med om och ofta är tankarna negativa och dömande. Första steget är att lägga märke till att tankarna faktiskt kommer, sedan handlar det om att syna tankarna, är det sant det jag tänker? Ibland kommer jag på mig själv med att bara tänka på det värsta som kan hända, på grund av övandet i meditation kan jag bli varse om det ganska tidigt och därmed vara med och bestämma hur jag ska känna mig. Ska jag tro på tankarna eller ska jag välja att aktivt släppa taget om dem?

Vill du börja meditera? Mitt tips är att göra det till en daglig rutin. Börja i liten skala, starta med 2 minuter om dagen. Det är viktigare att ta små korta pass än tänka att man ska göra 30 minuterspass och därmed inte ha tiden att genomföra det.

Ladda ner en app, kolla på Yogobe, eller läs på Yogaworld om olika meditationer och gör en egen. Testa dig fram mellan olika till du hittar någon du gillar!

Ha en fin onsdag!

kram Lina

11 december, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Okategoriserade

Snart nytt år

Så snabbt detta året gått! Vi är redan inne i december. Denna månad är för oss, som för säkert många av er andra, till bredden fylld med olika aktiviteter. Konsten är att tacka ja till lagom mycket, för att kunna njuta längs vägen.

Vi har fått lite julstämning hemma, i veckan bakade vi pepparkakor. Så mysigt! Har ni sett årets julkalender? Jag tycker den är riktigt bra i år.

Idag gick sonen upp vid fyra, så vi är lite trötta hela familjen. Förhoppningsvis sover han längre imorgon.

Önskar er en fin torsdagskväll!
Kram ♥️

5 december, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Okategoriserade

Mörker

November har varit så mörk. Det var längesedan vi såg solen och mörkret kommer redan vid fyratiden. Hur står man ut i detta mörker? Jag gör mitt bästa för att hålla modet uppe. Jag tar mina dagliga promenader trots regn och mörker. Gärna med en bra podd i lurarna. Sedan njuter jag av att komma in i värmen igen, tänder ljus och dricker te.

Denna veckan har sambon börjar nytt jobb, nya tider och nya rutiner. Det har inte riktigt satt sig ännu, så vi är rätt trötta hela familjen. Och det är precis som det ska. Alla förändringar tar kraft och energi. Rätt som det är har man hittat nya rutiner, som kan fungera bra de också.

Idag är det fredag! Vad ska ni njuta av i helgen? Boka in något roligt att se framemot. Kanske ett yogapass eller en efterlängtad träff med en vän?

Kram Lina ♥️

29 november, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Okategoriserade

Dagens hemmakontor

Idag har jag planerat inför söndagens mindfulnesskurs i Halmstad. Gått igenom material och packat ner allt som ska med. Det ska bli så roligt att träffa gruppen igen. Höra vilka frågor som har dykt upp sen sist och hur de utvecklats under kursens gång.

Är ni intresserade av att gå en kurs i Mindfulness och bor i Halland är ni välkomna att höra av er. Jag har bokat in kurser i både Varberg och Halmstad under vårterminen. Först till kvarn!

Ha en fin torsdagskväll!

kram Lina ♥️

28 november, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 7

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.