Hösten är här med förkylningar, regn och rusk. Det är nu vi få bestämma oss för ett förhållningssätt till nuet. Hur ska vi bemöta och hantera det som kommer upp? Med ilska eller acceptans. Givetvis får man bli trött, sur och allmänt irriterad när det känns som allt går en emot. Men att stanna i den känslan är inte bra för någon. Att då bestämma sig för att acceptera att just nu är det såhär är en bättre filosofi. Försök också att hålla fast vid någon rutin som du mår bra av trots sjukdomar och andra motgångar i livet. Kanske kan du genomföra en kort meditation på fem minuter eller att bara följa några andetag och lyssna inåt en stund?

Förra veckan har varit fylld av både toppar och dalar. Lilleman är sjuk och vi har haft en hel del extra saker att ta tag i som tar kraft och energi. Trots det kan jag känna acceptans men också att så många fler av er har samma utmaningar som vi. På nyheterna idag meddelades att många föräldrar vabbar just nu. Vi är inte ensamma i vår situation fast det ibland kan kännas så.

Önskar er en riktigt härlig start på veckan. Gör det bästa av det du har! ♥️ Kram Lina

Vilken härlig sommar vi haft. Batterierna är fulladdade inför hösten. Vi har passat på att njuta till max av alla fina kvällar, tagit massor av kvällsbad och sköna promenader vid havet. Igår regnade det hela eftermiddagen och kvällen men det kändes helt ok. Jag känner tacksamhet för det som varit och det framemot det som komma skall.

Jag hoppas ni får en riktigt härlig fredag. Gör det bästa av den. ♥️

Kram Lina

Hej fina ni! Har ni börjat att planera inför hösten ännu, eller lever ni kvar i sommarlunket? Det är en konst att både kunna stanna upp och njuta av nuet och samtidigt vara förberedd och laddad inför det som komma ska. Balansen mellan dessa skapar harmoni. När vi ständigt är på väg och inte kan landa i nuet skapar det stress. Med hjälp av tillit kan vi hitta vägen ut ur stressen. Öva på att ha tillit till att allt kommer att bli bra. Tillit är viktig och leder till att vi vågar landa och vara i nuet, utan att försöka kontrollera det vi ändå inte kan kontrollera. Börja smått, att släppa taget om små saker för att sedan våga ha tillit till allt mer i livet.

I höst startar jag en ny grupp i yinyoga, jag vill gärna ha fler yogisar i gruppen så om du är intresserad av en plats hör av dig till mig. Jag undervisar i Varberg. Skicka ett meddelande via instagram så bokar jag in dig. Ni som känner mig vet att jag har stort fokus på Mindfulness i min yoga och att den passar alla oavsett ålder eller tidigare erfarenhet.

Vill även lyfta fram en annan kurs, CARE- meditationslärarprogrammet som leds av Pål Dobrin. För mer info ang detta kolla in @mediteramera på Instagram. På Prana festivalen var jag på en av Påls meditationer och kan varmt rekommendera honom. Jag kan även varmt rekommendera Pranafestivalen i Göteborg för er som älskar yoga.

Jag hoppas att ni njuter av sommaren och gör vad ni behöver för att ladda era batterier inför hösten. Lyckan finns ofta i det lilla, det gäller bara att uppmärksamma det. ♥️

Kram Lina

Vad får dig att känna känslan av sommar? Finns det något som du särskilt uppskattar? För oss är det ljuvligt med sovmorgon. Barnen sover länge på morgonen, något vi verkligen njuter av. Innan semestern började satte vi oss ner och pratade om vad familjen ville göra i sommar. Det blev bra, alla fick säga sitt och vi har då möjlighet att boka in det som är högst upp på listan. För min del är yoga och naturen högt upp på listan, på sambons är det fiske. Det viktiga är att utgå från sig själv, vad vill jag? Det är så lätt hänt att man hör om vad andra gör och därför strävar efter vad andra gör, utan att reflektera över om man verkligen vill göra det. Sociala medier spelar en stor roll här. Utan att reflektera över det vi tar in finns risken att vi styrs av andra istället för av våra egna behov och önskningar. Så före du lyssnar till vad andra har för planer för sommaren, gå till dig själv och lyssna inåt. Vad behöver jag för att känna att jag kunde njuta av sommaren?

Ett tips i sommar är att yoga utomhus. Ljuvlig känsla! Emilia kör utomhusyoga tour runt om i Sverige för er som, precis som jag, har yoga högt upp på listan. ♥️

Önskar er en fin helg fylld av allt de ni önskar att den ska innehålla.

Kram Lina

Svensk sommar, ömsom regn ömsom sol. Just nu har vi mycket regn. Det gäller att göra det bästa av situationen. Vi har plockat jordgubbar i regn, lekt på lekplatser runt om i närområdet, bakat och dottern har börjat på simskola.

Min träning har flyttats från löparspåret in på gymmet igen. Utöver det njuter jag av att rulla ut mattan hemma, tänder ljus och dricker te. Jag försöker alltid göra yogan till en mysig stund och kan efter lite träning njuta trots diverse ljud från barnen. Jag har övat på att släppa kontrollen och lita på att resten av familjen sköter sig själva och inte behöver min hjälp under min yogastund. Visst händer det att jag faller tillbaka och börjar fundera på att avbryta och kolla av hur det har det. Då får man påminna sig om att det är så våra tankar gör, vi tänker tankar om allt som sker hela tiden och vi behöver inte agera på allt vi tänker. Det går att öva upp förmågan att släppa tankar och återgå till nuet. Genom att öva upp kunskapen på mattan kan vi sedan ta med oss den utanför mattan. Denna kunskap ger frihet i livet. Att kunna släppa taget och lita på att vi inte alltid behöver hjälpa till, att behålla fokus där vi vill ha det och kunna njuta av livet trots diverse saker som pågår. 

Kram Lina