Lina Silfors
Yoga World
Annons
Annons

Reflektionsdagbok

En lång ledighet närmar sig. Nästa vecka börjar min semester. Det känns ljuvligt att ha flera veckors sammanhängande ledighet tillsammans med nära och kära! 

Har ni något sommarprojekt ännu? Många har målet att komma igång med träning eller fixa något i hemmet. Mitt sommarprojekt är inte relaterat till fysisk träning eller renovering, det är istället att arbeta med personlig utveckling. Jag kommet att använda mig av Vertellis Chapters. 

Chapters är en dagbok med olika reflektionsfrågor. Den är vacker, lätt att använda men kräver ingen daglig användning. Man arbetar i egen takt med olika områden såsom att utöva tacksamhet, påverka framtiden samt att släppa taget och växa. Man daterar sina anteckningar så man lätt kan gå tillbaka i tiden. Att skriva ner det man tänker på ger ofta perspektiv och är ett bra sätt att släppa taget om det som känns svårt. Skrivandet kan också vara ett sätt att få syn på det som är bra i livet, genom att gå igenom dagen och påminna sig om de små fina stunderna i vardagen.

Kanske vore Chapters en bra sommarpresent till dig själv eller någon du tycker om? ♥️

Kram Lina 

Annons
Annons

Tjuvstarta semestern

Hur startar man sin vecka på bästa sätt? Jag startar min vecka redan på söndagkväll. Då gör jag planeringen för veckan, vilket kan handla om både stort och smått. Det är skönt att starta veckan och ha vissa mål med den. Ett kan vara att gå två långa promenader under veckan. Det kan också handla om att testa ett nytt recept på en spännande maträtt. Det man bokar in blir lättare av. 

En del av er kanske redan har gått på semester. Jag har några veckor kvar av arbete innan dess. Redan nu försöker jag göra saker som gör mig lycklig istället för att spara allt till semestern. Jag bokar in små guldkorn i vardagen såsom att ta med barnen till stranden en tisdag, gå en morgonpromenad en torsdag, eller att njuta av en stor skål med jordgubbar mitt i veckan! Semestern är bara några få veckor under året, den mesta tiden är vardag och att då njuta lite extra även där gör mig glad! Vad kan du göra för att tjuvstarta semestern redan nu? Kvällsmat på stranden mitt i veckan eller kanske ta med en bok och slå dig ner på en sommaräng? 

Önskar dig en fin vecka, ta vara på den! 

Kram Lina 

Bara vara

Leva i nuet. Bara vara. Hur gör man det? Vi kan lägga fått fokus utåt, på det som pågår runtomkring oss eller fokus inåt. Välj ett område att fokusera på och vila uppmärksamheten där. När du tappar fokus, vänd vänligt uppmärksamheten tillbaka till det du valt att fokusera på. Detta är Mindfulness.

Just nu kan du välja att plocka in en bukett blommor som du vilar ögonen på, dricka en kopp te utan att samtidigt göra något annat eller studera vågorna på havet. Gå från att göra, till att vara.

Önskar dig en fin mindful-lördag!

Kram Lina

Välkommen maj

Vilken fin helg vi haft! Jag har njutit av solen när den var framme, lagat saker som varit trasiga, nya plantor har fått komma ner i jorden och barnen har tillbringat flera timmar i trädgården.

Nu har verkligen naturen vaknat till liv. Överallt växer och frodas naturen. Körsbärsträden blommar och vitsipporna lyser vita och fyller skogen med sin skönhet! Det är lätt att njuta av att vara ute när naturen vaknar till liv. Även fåglarna sjunger och bidrar med sitt för att skapa den härliga vårkänslan. Vi går mot ljusare tider!

Jag hoppas att ni haft en härlig helg och gjort något som får er att må riktigt gott! Vad behöver du just nu? Kan du boka in det redan nu, eller ännu bättre se till att du får behovet tillgodosett redan idag? När våra behov är tillgodosedda mår vi bra. Och vi är alla värda att må bra! Önskar er en fortsatt fin söndag!

Kram Lina

Jag kan ha fel

Jag har nu läst ut och begrundat boken ”Jag kan ha fel” av Björn Natthiko Lindeblad. Boken är lättläst, men kräver en del tankearbete från läsaren. En bok helt i min smak! Vi får följa med på Björns resa och ta del av en del av hans visdomar från livet som buddhistmunk.

Jag har länge följt Björn, både genom hans och Navids podd samt genom att ta del av de intervjuer han varit med i samt givetvis hans sommarprat. Om ni inte tidigare tagit del av något av detta så finns en stor skatt att upptäcka! Är ni inte bokälskare så kan ni finna mycket från boken i poddar och intervjuer. Boken är på så vis inte nödvändig för att få ta del av Björns tankar. Vissa uppskattar böcker andra poddar, ta det som passar er.

Boken har legat på mitt nattduksbord i några veckor. Min dotter, som är åtta år och lärt sig läsa har varit väldigt intresserad av boken, bilderna på munkarna och framför allt bokens titel. Hon har bland annat ställt frågan om jag nästa gång istället kan läsa en bok som heter ”Jag kan ha rätt”! Det är härligt att möta världen från ett barns perspektiv!

Jag tror att bokens innehåll bidrar till att boken blir givande att komma tillbaka till igen och igen. Om jag tar fram den igen och läser om en månad kommer boken till viss del kännas som ny. Som läsare får man reflektera över delar i sitt eget liv, och livet är föränderligt. Nya delar av boken kommer betyda mer, medan andra tidigare viktiga delar passerar mer oreflekterat förbi.

Hoppas ni blivit inspirerade att läsa eller lyssna på Björn. Kanske kan Björn och Navids podd göra er sällskap på skogspromenaden eller kanske kan boken förgylla stunden i solstolen i sommar?

Kram Lina

25 april, 2021 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 15

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.